Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.

Гиппократ

понедельник, 30 мая 2011 г.

Индивидуальные программы физического развития школьников


Я считаю, что современный учитель физкультуры, это не просто учитель, ведущий уроки, а вдохновитель и организатор всей здоровьесберегающей среды образовательного учреждения. Я являюсь организатором всей спортивно-массовой работы гимназии.
С 2001 года в гимназии разработана программа «Здоровье». Ее составление было вызвано тем, что она ориентирована на решение таких значимых проблем, устранение которых в сумме может дать максимально возможный полезный эффект оздоровления учащихся.

Одним из направлений программы является стимулирование «внутренних сил» саморазвития каждого гимназиста, инициирование личностного опыта, развитие индивидуальности. Все это реализуется через ежегодное составление гимназистами индивидуальных  программ физического развития под моим руководством.
Программы по содержанию разноуровневые. В 5-6 классах – ознакомительные, дополненные рисунками, иллюстрациями, вырезками.
С каждым годом задачи усложняются, и ребята видят результаты своего труда. В 7-9 классах это в основном  задачи по улучшению результатов спортивных достижений.
В 10-11 классах ребята составляют программы в основном для поддержания своего физического уровня, поддержания оптимального состояния здоровья, проведения восстановительных процедур. Но это – более сложные, грамотные программы, включающие в себя сочинения-размышления о своем здоровье, о необходимости заниматься двигательной активностью, перечисление своих спортивных достижений.
Написание «Индивидуальных программ физического развития» формирует у каждого гимназиста мотивацию на здоровье, потребность в здоровом образе жизни, повышает двигательную активность, совершенствует адаптированные свойства организма с целью укрепления здоровья, поддержания оптимального функционального состояния, умение спланировать, составлять и проводить индивидуальные  занятия. «Индивидуальные программы физического развития» также являются ученическими портфолио спортивных достижений
Использование метода Индивидуальных программ физического развития дает результаты: увеличивается количество учащихся, занимающихся в спортивных секциях гимназии и города, ежегодно учащиеся гимназии занимают призовые места в городских спортивных соревнованиях, снижение процента заболеваемости детей, вызванной адаптацией к переходу на вторую ступень обучения. Ребята имеют высокую мотивацию к изучению предмета, что подтверждается результатами опросов, которые проводятся психологом среди учащихся гимназии. Наблюдается рост мотивации к укреплению своего здоровья при сравнении результатов опросов впервые поступивших в гимназию учащихся и их же по окончании учебного года.

Анкетирование по предмету "Физическая культура"

   1Двигательные тесты
      Бег 100 м _______________________________________________
      Прыжок в длину с места __________________________________
      Подтягивание в висе (юноши) ______________________________
      Сгибание рук в упоре лежа (девушки)________________________
      Гладкий бег 1000—2000 м _________________________________
      2. Тест «Незаконченные предложения»
      Для анализа теста «Незаконченные предложения» рекомендуется ориентироваться на назначение каждого из приведенных предложений.
Предложение
Назначение предложения
Я думаю, что человека можно назвать здоровым, если...
Для анализа представлений о здоровье у людей разных возрастных групп
Моя забота о здоровье состоит в том, что...
Для анализа реальной заботы о здоровье, способов его сохранения и укрепления
Я думаю, что заботиться о своем здоровье человека побуждает...
Для анализа факторов мотивации, соответствующих побуждающей функции мотива
Здоровье надо ценить и заботиться о его сохранении, потому что...
Для анализа факторов мотивации, соответствующих смыслообразующей функции мотива
Я думаю, что здоровые люди ценят свое здоровье и заботятся о его сохранении, потому что...
Я думаю, что меня может подтолкнуть к более ответственному отношению к своему здоровью...
Для анализа факторов мотивации, соответствующих стимулирующей функции мотива
Чтобы желание и намерение заботиться о своем здоровье не пропало, а поддерживалось...
Для изучения факторов мотивации, соответствующих поддерживающей функции мотива
Показатели самоактуализации
      1. Мои достижения: дипломы, разряды, участие в конкурсах, олимпиадах, спортивных соревнованиях и т. д.:

Осанка - стройная спина!


Правильная осанка не дается человеку от рождения, а приобретается им. Осанка вырабатывается в детстве и юности, потому что в детском возрасте хрящевая ткань в позвонках еще не заменилась костной. Если в детстве приучиться держаться прямо, тогда и в более старшем возрасте не будут мучить боли в пояснице, спине. Для выработки правильной осанки можно ходить по комнате, положив на голову небольшую книгу. Когда ваша осанка окажется неправильной, книга упадет.
-Что нужно делать, чтобы осанка была хорошей?

1.Выполнять упражнения по укреплению мышц туловища.
2.Правильно сидеть за столом, партой, на стуле, не горбиться.
3.При переноси тяжести нужно равномерно загружать руки, если носить ранец или портфель в одной руке, одно плечо станет ниже другого.
4.Спать на жесткой постели с невысокой подушкой.
5.Сидеть с максимально выпрямленной спиной.Важно избегать неудобных поз. Очень полезно на уроках делать физкультпаузы. Сделать несколько упражнений, пошагать на месте.
 6.Если работать очень долго стоя, то спина должна быть максимально выпрямленной, надо обязательно полежать (разгрузить позвоночник)
7.Каждый день смотреть на себя в зеркало, которое подскажет,какая у вас осанка.

Приветствую всех, кто зашел на мой Блог!

Я, Карпенко Елена Борисовна, учитель физической культуры МОУ гимназии "Юридическая" г. Волгодонска Ростовской области. Учитель высшей категории, победитель НПО 2009г. Ищу единомышленников по созданию в ОУ здоровьесберегающей среды. Готова поделиться своим опытом, т.к. работаю над этой проблемой с 2001 года. Приглашаю всех к сотрудничеству!